運動

今回は、左脚の太ももの筋力を取り戻すために実践している筋トレとランニングの工夫についてお話ししたいと思います。走った後に左ふくらはぎの痛みが続いたことで、無意識に左脚をかばって生活していた結果、左太ももの筋肉が弱くなってしまいました。そこで...

今回は、２０２４年５月からと最近の出来事になりますが、原因ははっきりしていないものの、走った後に左ふくらはぎに痛みを感じるようになりました。次のシーズンに向けてと習慣としてランニングをしていますが、気を付けていたつもりでも起こってしまったこ...

今回は、スポーツを始める際に注意すべきポイントと、長く続けるためのコツについてお話しします。スポーツを楽しむためには、無理なく続けることが大切です。健康的な生活を送るために、ぜひ参考にしてみてください。 スポーツを始める際の注意点 無理のな...

今回は、僕が大人になってから楽しんでいるスポーツについてご紹介します。運動不足を解消したり、リフレッシュしたりするために、いくつかのスポーツに挑戦してみるのはいかがでしょうか？マラソンの他にやっているスポーツですがテニス、バドミントン、卓球...

今回は、大人になってからでも始めやすい室内でのスポーツについてご紹介します。室内スポーツは、天候に左右されず、比較的手軽に始められるものが多いので、忙しい現代人にぴったりです。ジムやフィットネスクラブに通わなくても、家の中や近くの施設で楽し...

今回は、大人になってからでも始めやすい外でできるスポーツについてご紹介します。運動は健康維持に欠かせないものですが、特に外で行うスポーツは、新鮮な空気を吸いながら体を動かすことで、心身ともにリフレッシュできるという大きなメリットがあります。...

今回は、大人でも運動を習慣にするメリットについてお話しします。多忙な日々を送る中で、運動を後回しにしてしまうこともあるかもしれません。しかし、定期的な運動は健康を維持するために欠かせない要素であり、多くのメリットをもたらします。ここでは、そ...

今回は、マラソンで脚がつらないように行った工夫と対策についての詳しいお話しになります。練習量を増やしていても足がつってしまったため、栄養補給や装備の見直しやメンテナンスの重要性などの、僕が実践してみた方法を共有します。 栄養補給の重要性 長...

今回は左膝の前十字靭帯手術を受けてからリハビリの話をしましたが、今回はそこからランニングを再開してフルマラソンに出場するまでの過程になります。 ジョギング再開までの道のり ジョギングを再開できるまでは手術から半年ぐらい経ってからでした。入浴...