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意外と知らない!? 炭水化物の賢い摂り方

僕たちの主要なエネルギー源として知られていますが、その摂取方法には意外な落とし穴があります。今回は、あまり知られていない炭水化物の健康的な取り方についてお伝えします。 1.炭水化物の役割と重要性炭水化物の役割は、主にエネルギー源として脳や...