いくつになっても運動日和

膝の靱帯手術と厳しいリハビリを経て、フルマラソンで再びサブ3（3時間切り）を達成した体験談を紹介。怪我からの復帰法やトレーニング内容、次なる目標への取り組みも解説します。

高校卒業後に運動不足から再び走り始めた著者が、30代でサブ3を達成し、前十字靭帯断裂を乗り越えるまでの実体験を紹介。

中学ではソフトテニス、高校では陸上の走り高跳び、そして長距離へ――部活での失敗や転機を通じて、自分に合った運動の見つけ方や、向き・不向きに気づく大切さを綴ります。部活選びで悩んでいる人にも役立つ実体験！

水泳や陸上、ソフトボールなど、幼少期から小学生までの運動体験を振り返ります。スポーツを好きになったきっかけや、遊びの中で育まれた運動能力もご紹介！

運動でメンタルを改善したい方へ。過去の不調や経験を通じて、心と体の健康バランスをどう保っていくかを考える個人ブログの第一歩。ストレス解消や継続のコツも紹介します。