はじめに｜ランニングシューズ初心者向けガイド
ランニングを始めたいと思ったとき、まず最初に悩むのが「どんなランニングシューズを選べば良いの？」という点ではないでしょうか？
数あるメーカーやモデルの中から、自分に合った一足を見つけるのは意外と難しいもの。特に初心者の方にとっては「何を基準に選べばよいのかわからない」という声をよく聞きます。
そこで今回は、ランニング初心者におすすめの人気シューズメーカー8社の特徴とおすすめモデルをわかりやすく解説します。
この記事を読めば、あなたにぴったりの一足がきっと見つかるはずです！
ランニング初心者向けシューズ選びのポイント
シューズメーカーの特徴を紹介する前に、初心者がランニングシューズを選ぶときの基本ポイントを押さえておきましょう。
✅ フィット感を最優先に
どんなに機能が優れていても、足に合っていなければ意味がありません。履いた瞬間のフィット感を大切にしましょう。
✅ 専門店で相談する
可能ならランニングシューズ専門店で足型の測定やアドバイスを受けましょう。プロの目であなたに合うシューズを提案してもらえます。
✅ クッション性のあるモデルを選ぶ
初心者はまだ走り方が安定していないことが多いため、適度なクッション性のあるモデルが安心です。足への負担を減らし、ケガの予防にもつながります。
ランニング初心者におすすめの人気シューズメーカー8選
1. ON（オン）｜クラウドテクノロジーで人気のランニングシューズ
特徴:
スイス生まれの新鋭ブランド。独自の「CloudTec®」がまるで雲の上を走るような履き心地を実現します。クッション性と反発性のバランスが絶妙で、都市ランナーを中心に人気です。
デザイン:
スタイリッシュなデザインで、ファッション性も高い。
初心者におすすめモデル:
- Cloudstratus（高いクッション性＆安定性）
- Cloudswift（都市ラン向け、衝撃軽減）
こんな人におすすめ:
- 新しい走り心地を試したい方
- 軽量＆おしゃれなシューズが欲しい方
2. Brooks（ブルックス）｜安定性抜群の初心者向けランニングシューズ
特徴:
アメリカ発のランニング専門ブランド。「ランナーのためのシューズ」を追求しており、サポート性や安定性に優れています。
代表的テクノロジー:
- DNA LOFT（高クッション性）
- GuideRails®（足の動きを安定）
初心者におすすめモデル:
- Ghost（万能型で疲れにくい）
- Adrenaline GTS（内側サポート付きで安定感◎）
こんな人におすすめ:
- 優しい履き心地が欲しい方
- オーバープロネーション気味な方
3. アシックス（ASICS）｜日本人の足にフィットする定番モデル
特徴:
日本が誇るスポーツブランド。日本人の足型にフィットする作りが魅力。衝撃緩衝材「GEL」の優れたクッション性も特長です。
初心者におすすめモデル:
- GEL-KAYANO（高い安定性、サポート性）
- GEL-NIMBUS（ふわっとしたクッション感）
こんな人におすすめ:
- 衝撃吸収性を重視する方
- 長距離を楽に走りたい方
4. ミズノ（MIZUNO）｜コスパと耐久性が魅力のランニングシューズ
特徴:
日本発ブランドで、独自の「MIZUNO WAVE」が衝撃吸収と安定性を両立。耐久性が高くコスパに優れています。
初心者におすすめモデル:
- WAVE RIDER（自然な足運びとバランス感）
- WAVE INSPIRE（軽量で安定感あり）
こんな人におすすめ:
- コスパを重視したい方
- 長く履けるシューズを探している方
5. New Balance（ニューバランス）｜フィット感重視のランニングシューズ
特徴:
矯正靴のメーカー出身で、足の健康とフィット感へのこだわりが強い。ウィズサイジング対応で足幅に合わせて選べます。
初心者におすすめモデル:
- Fresh Foam 880（万能型でバランス◎）
- FuelCell Propel（軽量＆反発性重視）
- 860vシリーズ（安定感が欲しい方に）
こんな人におすすめ:
- 足幅が広い or 狭い方
- フィット感重視で選びたい方
6. adidas（アディダス）｜おしゃれな初心者向けランニングシューズ
特徴:
世界的ブランドで、BOOSTフォームやLightstrikeフォームが高反発で快適な走りを実現。街中でも映えるデザイン性も人気。
初心者におすすめモデル:
- Ultraboost（高クッション＆普段履きもOK）
- SolarGlide（安定性と快適性のバランスが良い）
こんな人におすすめ:
- ファッション性も重視する方
- 普段使いも兼ねたい方
7. NIKE（ナイキ）｜最新テクノロジー搭載の人気ランニングシューズ
特徴:
世界No.1ブランド。革新的なテクノロジーとスタイリッシュなデザインが魅力。「Nike React」シリーズは初心者にも人気。
初心者におすすめモデル:
- Pegasus（万能で練習用に最適）
- React Infinity Run（ケガ予防重視、柔らかいクッション）
こんな人におすすめ:
- 最新テクノロジーを体験したい方
- バランスの取れたモデルを探している方
8. HOKA（ホカ）｜クッション性抜群の初心者向け厚底ランニングシューズ
特徴:
マキシマムクッションの先駆者。厚底なのに軽量で、膝や足への負担を軽減。スムーズな足運びをサポートする「メタロッカーテクノロジー」搭載。
初心者におすすめモデル:
- Bondi（最高峰のクッション性）
- Clifton（軽量＆自然な着地感）
こんな人におすすめ:
- とにかくふかふかの履き心地が好きな方
- 膝や腰への負担が気になる方
主要メーカー比較表【初心者向け】
| メーカー | 特徴 | 初心者キーワード |
|---|---|---|
| ON | 雲の上の走り (CloudTec®) | 新感覚、デザイン性 |
| Brooks | 優しい履き心地、癖が少ない | 鉄板モデル |
| ASICS | 日本人向け、GELクッション | 安心感、信頼性 |
| MIZUNO | コスパ良好、耐久性高い | 安定感、万能モデル |
| New Balance | 足幅選べる、フィット感抜群 | 安定したクッション |
| adidas | 高クッション、ファッション性 | 普段使い兼用OK |
| NIKE | 世界No.1、革新的 | オールラウンドな性能 |
| HOKA | 厚底クッション、優しい走り心地 | 膝にやさしい、疲れにくい |
よくある質問（FAQ）
Q1: ランニング初心者にはどんなランニングシューズが良い？
A: クッション性が高く、足に自然にフィットする「ニュートラルクッション」タイプが初心者にはおすすめです。Brooks Ghost、アシックス GEL-NIMBUS、ニューバランス Fresh Foam 880などが人気です。
Q2: 初心者が避けるべきランニングシューズは？
A: 極端に軽量でクッションの少ないレース用モデルや、上級者向けの薄底シューズは初心者には不向きです。まずは衝撃吸収性がしっかりしたモデルを選びましょう。
Q3: ランニングシューズの寿命はどれくらい？
A: 一般的には500km〜800km程度が目安です。アウトソールの摩耗やクッション性の劣化を感じたら買い替えを検討しましょう。
まとめ｜ぴったりの一足で楽しいランニングライフを！
今回は、ランニング初心者向けの人気メーカー8社の特徴とおすすめモデルをご紹介しました。
シューズ選びで何より大切なのは、あなたの足に合った一足を見つけること。気になるブランドやモデルがあったら、ぜひお店で履き比べてみてください。
ぴったりの一足が見つかれば、ランニングがもっと楽しく、快適になるはず。
この記事が、あなたのランニングライフの第一歩に役立てば嬉しいです！
ぜひコメントやご質問もお待ちしています。
素敵なランニングライフを！
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