運動習慣・健康

湿度が高い時・低い時に起こる体調不良や運動時の注意点を解説。快適な湿度の目安や季節ごとの対策も紹介します。

TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）の原因・症状・治療法を実体験を交えて解説。腱鞘炎との違いや受診の目安、おすすめサポーターも紹介。片手生活の工夫も公開中。

フットサル経験者が上手い理由を徹底解説！ボールコントロール・読みの力・パスの質など6つの特徴と、サッカーとの違い、走るだけでは勝てない理由も解説。初心者必見です！

モルック・ゲートボール・ボッチャ・ペタンクなど、年齢を問わず楽しめるニュースポーツ8選を徹底紹介！種類・特徴・始め方まで詳しく解説します。レクリエーションスポーツを探している方はぜひご覧ください。

春になって気温が上がる季節は、アウトドアスポーツを始める絶好のチャンスです。ランニングだけじゃない！サイクリング・テニス・ハイキング・ゴルフなど、初心者でも楽しめる春のスポーツ8種類を徹底解説。効果・装備・始め方まで丸ごとわかります。

気候変動で運動環境は大きく変化。屋外・室内・山・海・雪山など場所別に、近年増えたリスクと安全対策をわかりやすく解説します。熱中症、豪雨、雷、雪質変化、PM2.5など、今運動する人が知っておきたいポイントをまとめた保存版ガイド。

寒い季節に起こりやすい風邪・肉離れ・関節痛などのトラブルを防ぐための運動ポイントを紹介。屋外・室内別の注意点や体調管理のコツをわかりやすくまとめました。

神戸・三宮近くの「みなとのもり公園」はランニングコースやスケートパーク、バスケットボールコートがある家族や観光客に人気の公園。メリケンパークやハーバーランド、ポートアイランドと組み合わせた1日のモデルコースもご紹介します。

暑い夏でも運動習慣を続けたい方へ。時間帯や水分補給のコツ、服装・場所選び、体調管理など7つの工夫を解説。Q&Aでよくある疑問にもお答えします。

疲れが抜けない、パフォーマンスが上がらない…。それ、栄養不足が原因かも？運動をする人に不足しやすい栄養素と、その補い方を詳しく解説！