はじめまして、HEYといいます。これからここで運動と健康に関するいろんなことを書いていきたいと思います。
1.これまで
子どもの頃から水泳、陸上（短距離、高跳び、長距離）テニス、ソフトボールといろいろなスポーツをしてきました。
今もマラソンを中心に体を動かすことは続けていて、これから10年20年後も自分の体を自由に動かせる生活を送っていきたいと思っています。
2.メンタルの問題
それでも十代の頃からメンタルの弱さもありました。運動のパフォーマンスに波があったり、普段の生活でも自信が無かったために仕事が上手くいかなかったりしました。
このまま人生がダラダラ流れていくのでは？と思ったこともあります。会話とかでもうまく言葉が出せなかったり人付き合いに問題があって、家に引きこもりそうな時も多かったです。
3.運動と健康とメンタル
運動を通じて得られる体力やスキルはもちろん大切ですが、運動によって鍛えられるメンタルがある一方でストイックにやりすぎることで崩れるメンタルもあるので、バランスも同じくらい重要だと感じるようになっています。
運動が身体に良い影響を与えつつ、メンタルの健康を維持するためにはどうすれば良いのか、自分自身の経験を通じて学んできました。
今まで運動をしてきたけれど、他にもいろんなことに挑戦してきたことで体やメンタルの問題で変わっていったことを共有してこれからもどんなことに挑戦していこうか考えていきたいと思います。
4.最後に
健康は、様々なバランスを保つことが大切なので経験とか情報を共有していけたらいいと思っています。これからもよろしくお願いします！
皆さんの運動やメンタルに関する質問やコメントも大歓迎です。ぜひ一緒に自由な生活を目指しましょう！
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