🏃‍♂️マラソン練習の基本はこの3つ！初心者でも“確実に走力が伸びる”定番メニューを解説

「動けるうちは、動いていたい。」
そんな思いから、40代になってもマラソンやトレイルラン、パルクールなど、新しい運動に挑戦しています。

作業療法士・運動指導士として、子どもから大人まで“体を動かすことの楽しさ”を伝えるのがライフワーク。
運動が苦手な人でも「ちょっとやってみようかな」と思えるようなヒントや、日常に活かせる健康習慣を紹介しています。

このブログが、あなたが“もう一度動きたくなるきっかけ”になれば嬉しいです。