はじめまして、HEYといいます。これからここで運動と健康に関するいろんなことを書いていきたいと思います。
これまで
子どもの頃から水泳、陸上（短距離、高跳び、長距離）テニス、ソフトボールといろいろなスポーツをしてきています。今もマラソンを中心に体を動かすことは続けていて、これから10年20年後も自分の体を自由に動かせる生活を送っていきたいと思っています。
メンタルの問題
それでも30過ぎた時でもメンタルの弱さもあります。運動のパフォーマンスに波があったり普段の生活でも自信が無くなって仕事がうまくいかなかったりすることでダラダラ流れていきそうな日が続くこともあります。会話とかでもうまく言葉が出せなかったり家に引きこもりそうな時も多かったです。
運動と健康とメンタル
運動を通じて得られる体力やスキルはもちろん大切ですが、メンタルの強さやバランスも同じくらい重要だと感じるようになりました。運動が身体に良い影響を与える一方で、メンタルの健康を維持するためにはどうすれば良いのか、自分自身の経験を通じて学んできました。
今まで運動をしてきたけれど、他にもいろんなことをしてきたことで体やメンタルの問題で変わっていったことを共有してこれからもどんなことをしていこうか考えていきたいと思います。
最後に
健康は、様々なバランスを保つことが大切なので経験とか情報を共有していけたらいいと思っています。これからもよろしくお願いします！
皆さんの運動やメンタルに関する質問やコメントも大歓迎です。ぜひ一緒に自由な生活を目指しましょう！
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