運動習慣・健康

モルック・ゲートボール・ボッチャ・ペタンクなど、年齢を問わず楽しめるニュースポーツ8選を徹底紹介！種類・特徴・始め方まで詳しく解説します。レクリエーションスポーツを探している方はぜひご覧ください。

春になって気温が上がる季節は、アウトドアスポーツを始める絶好のチャンスです。ランニングだけじゃない！サイクリング・テニス・ハイキング・ゴルフなど、初心者でも楽しめる春のスポーツ8種類を徹底解説。効果・装備・始め方まで丸ごとわかります。

気候変動で運動環境は大きく変化。屋外・室内・山・海・雪山など場所別に、近年増えたリスクと安全対策をわかりやすく解説します。熱中症、豪雨、雷、雪質変化、PM2.5など、今運動する人が知っておきたいポイントをまとめた保存版ガイド。

寒い季節に起こりやすい風邪・肉離れ・関節痛などのトラブルを防ぐための運動ポイントを紹介。屋外・室内別の注意点や体調管理のコツをわかりやすくまとめました。

神戸・三宮近くの「みなとのもり公園」はランニングコースやスケートパーク、バスケットボールコートがある家族や観光客に人気の公園。メリケンパークやハーバーランド、ポートアイランドと組み合わせた1日のモデルコースもご紹介します。

暑い夏でも運動習慣を続けたい方へ。時間帯や水分補給のコツ、服装・場所選び、体調管理など7つの工夫を解説。Q&Aでよくある疑問にもお答えします。

疲れが抜けない、パフォーマンスが上がらない…。それ、栄養不足が原因かも？運動をする人に不足しやすい栄養素と、その補い方を詳しく解説！

ファンクショントレーニングの基礎から日常に活かせる効果、初心者にもできる自宅トレーニング方法まで分かりやすく紹介します。

忙しくて運動の時間が取れない人へ。通勤中・デスクワーク中・家事中など、日常生活に取り入れられる「ながら運動」で、手軽に運動不足を解消しましょう！

便秘や腸内環境の改善、ダイエットに効果的な食物繊維。この記事では、食物繊維が多い食べ物リストと無理なく摂取するコツをわかりやすく紹介します。