メンタル・セルフケア

メンタル・セルフケア

メンタルのケア:心の不調と向き合う方法|運動・通院・自己管理の実体験

学生時代から精神的な不調を経験した筆者が、通院・運動・習慣によってメンタルヘルスを整えてきた過程を紹介。薬なしで心をケアする方法も解説。