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はじめに ランニング中の「水分補給」は、パフォーマンスを維持するうえで欠かせないポイントです。しかし、「どのく…

走り切った達成感の後にやってくるのが「疲労」と「筋肉痛」です。しっかりと体を回復させることは、次のレースに向け…

マラソンは「ペース配分」で結果が決まるといっても過言ではありません。同じ距離を走る場合でもスタート直後のスピー…

いよいよ大会前日、しっかり準備してきた分「食べすぎたら？」「緊張で眠れない」といった不安も出てくることもありま…

個人で走るマラソンは「自分との戦い」ですが、駅伝やリレーマラソンは仲間と力を合わせる楽しさがあります。 走る距…

9月はマラソンの仕上げ期 夏の暑さが少し和らぎ、いよいよ秋のマラソンシーズンがスタートする９月です。 春から続…

仮装ランとは？ マラソン大会では本格的にタイムを狙う人だけでなく、仮装をして楽しむ「仮装ランナー」も増えていま…