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- 今日は走らなくていい|5分歩くだけで練習を続ける考え方
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休止のお知らせ
いつも「いくつになっても運動日和」をお読みいただき、ありがとうございます。当ブログは、今後の活動を見直すため、…
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ランニング中の水分補給はどうする?走りながら飲むコツと難しさを解説
ランニング中に水分を取ろうとして、うまく飲めなかったことはありませんか? 水分補給は単純な動作に見えますが、実…
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運動するなら何時がいい?朝・昼・夜の特徴と時間帯の選び方
目次 はじめに運動に最適な正解はない朝に運動する朝に向いている運動昼に運動する昼に向いている運動夕方に運動する…
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急に暑くなると体調不良になるのはなぜ?気温の変化による不調と対策
昨日までは過ごしやすかったのに、急に気温が上がって体がだるくなったり頭痛や食欲の低下を感じたりすることがありま…
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今日は走らなくていい|5分歩くだけで練習を続ける考え方
「今日こそ走ろう」と思っていたけど走れなかった、そんな日は誰にでもあります。 仕事や家事で疲れていたり、天気が…
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マラソンの練習が続かない人へ|まずは準備を5分だけ
マラソンの練習を続けたい気持ちはあるのに、いざ走る時間になると気持ちが重くなることがありますよね。 「今日は走…
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ランニング中の呼吸を整えるコツ|苦しくならない走り方と練習方法
目次 はじめに呼吸が大切な理由どんな呼吸がいいのか呼吸の練習方法1. ウォーキングで呼吸リズムを作る2. ゆっ…
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ランニングの腕振りはどのくらい大切?
ランニングでは足の動きに意識が向きやすいですが腕振りの方もとても大切です。 腕振りがうまく使えると走るリズムが…
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湿度が高い時と低い時、体には何が起こる?
「今日はそんなに暑くないのに、なんだか体が重い」 そんな日は湿度が関係しているかもしれません。 湿度は空気の中…
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梅雨でもランニングはできる?雨の日の注意点・工夫・大会開催の目安
梅雨に入るとランニングを続けている人にとって悩ましいのが「雨の日も走っていいのか?」という問題です。 せっかく…