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マラソンの練習が続かない人へ|まずは準備を5分だけ
マラソンの練習を続けたい気持ちはあるのに、いざ走る時間になると気持ちが重くなることがありますよね。 「今日は走…
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ランニング中の呼吸を整えるコツ|苦しくならない走り方と練習方法
目次 はじめに呼吸が大切な理由どんな呼吸がいいのか呼吸の練習方法1. ウォーキングで呼吸リズムを作る2. ゆっ…
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ランニングの腕振りはどのくらい大切?
ランニングでは足の動きに意識が向きやすいですが腕振りの方もとても大切です。 腕振りがうまく使えると走るリズムが…
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湿度が高い時と低い時、体には何が起こる?
「今日はそんなに暑くないのに、なんだか体が重い」 そんな日は湿度が関係しているかもしれません。 湿度は空気の中…
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梅雨でもランニングはできる?雨の日の注意点・工夫・大会開催の目安
梅雨に入るとランニングを続けている人にとって悩ましいのが「雨の日も走っていいのか?」という問題です。 せっかく…
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子どもが遠くにジャンプするコツ|まずは両脚跳びから身につけよう
「ジャンプしているけれど、あまり前に進まない」「膝を曲げているのに、なぜか遠くに跳べない」「走って跳ぶとタイミ…
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HSPとは?繊細さとうまく付き合うために大切なこと
最近、自分自身が軽度ではありますが「HSPかもしれない」と感じるようになりました。 これまで何気なく過ごしてき…
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TFCC損傷になってわかったこと
私は2026年1月に手首を痛めてTFCC損傷(三角線維軟骨複合体損傷)と診断されたことで、片手が制限される生活…
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マラソン練習の基本、ペース走とは?
マラソンのタイムを縮めたい、完走を目指したい…そんなランナーにとって欠かせないのが「ペース走」です。ペース走は…
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「フットサルってサッカーを小さくしたやつだろ?」と思って参加してみたら、経験者との圧倒的な差に驚いた——そんな…